domingo, 14 de outubro de 2012

Em terceiro ou quarto lugar

Um dos motivos que me levou a chegar onde estou em termos de peso tem a ver com a minha mania de me colocar em terceiro ou quarto lugar. Parece que tudo e todos são mais importantes do que eu...
Por esse motivo tenho também andado desaparecida.
O filhote começou a ir à escolinha. De início correu muito bem, mas agora anda a correr menos bem.... No trabalho, mudámos de escritório e andámos portanto em mudanças...
Enfim. tudo me afastou daqui e me retirou tempo.
E a dieta? Pff!! continuo com alguns cuidados mas não ando a seguir à risca. :( Mas pior ainda, não tenho conseguido fazer absolutamente nada de exercício.... e assim não vamos lá.
Há pouco cheguei a casa e consegui ir fazer uma hora de caminhada. Soube-me mesmo bem. Mas durante a semana vai ser difícil e ainda por cima agora anoitece mais cedo.
Espero que a semana seja boa para o regime.
Boa semana a todas!!! :)

domingo, 7 de outubro de 2012

Alguém me ajude!!

Alguém me acuda!!

Ai que estou a descarrilar tanto!!!!

Daqui a nada recupero os 2 kg que perdi!!

Que desastre de fim de semana prolongado..... :(

terça-feira, 2 de outubro de 2012

2.ª consulta de nutricionismo: Status

Menos 2 quilos!!!!

E menos 3 cm na cintura e menos 1 na anca (não se pode ter tudo!! :) )

Nunca pensei que a balança me reservasse uma surpresa tão boa depois de umas férias tão pouco saudáveis.

Por isso imaginem se tivesse sido cumpridora o mês inteiro!

Venho ainda com mais vontade e mais garra.

Vamos embora que é desta que eu "viro supermodelo"!! :) :)

segunda-feira, 1 de outubro de 2012

Ai, ai, ai...

...que amanhã é dia de nutricionista!!!

Eu portei-me tão bem nos primeiros dias. Depois vieram as férias e a dieta foi de férias também...

Agora até tenho tido cuidados com a alimentação e nem tenho feito muitos disparates, mas o exercício físico...ainda não regressou das férias!!! :)

Hoje foi um dia com algum stress porque foi a primeira vez que o meu pimpolho foi para a escolinha e não sabia como ia correr. Mas este miúdo é mesmo especial e adorou a escola! :)

Amanhã dou notícias! Torçam por mim ou torçam a balança em fanicos!!! Hihihi

sábado, 29 de setembro de 2012

E hoje....

....saí à rua de vestido!!

A última vez foi há 4 anos num casamento (estava grávida e nada me servia!!) :)

Tentei vestir este vestido há 2 meses para ir a um casamento e não me serviu. Hoje serviu e ficou largo. :)

Aí que dia 2 volto à balança!!

terça-feira, 25 de setembro de 2012

Sobre as férias...

Fui até ao Algarve uns dias e tive a sorte de apanhar um tempo espetacular: nem calor em demasia nem frio. :) Consegui um bronze de meter inveja.

Regressámos ontem e hoje demos um pulinho ao Oceanário. Já não o visitava há anos e devo dizer que adorei e o meu filhote, então, delirou!! Foi um dia bem passado.

As férias ainda não acabaram mas já falta pouco: sexta-feira lá vamos nós recomeçar a labuta.

Quanto à dieta....eu pecadora me confesso....tirou férias também. :( Não consegui mantê-la durante as férias. Agora que voltei recomecei os cuidados com a alimentação, mas ainda não consegui retomar o exercício... A determinação, apesar da pausa não aparentar, continua forte. (aqueles modelitos de biquini que se passeava na praia, só me fizeram "prometer" intimamente que no próximo ano serei eu a passear um biquini, pelo menos, com muito mais orgulho do que este ano).

Nunca mais me pesei desde a consulta e a próxima é já dia 2. Gostava mesmo muito que se notasse alguma diferença para me encorajar ainda mais.

É desta. É desta que vou perder o peso. Desta não vou desistir!!

Beijos a todas e boa semana!!! :)

sábado, 15 de setembro de 2012

Em modo de FÉRIAS

Finalmente chegaram!!!

Vou uns diazinhos até ali e já venho. :)

Prometo portar-me bem na alimentação e nos exercícios!

E vou passando por aqui quando puder.

Bjs e até jáááá

sexta-feira, 14 de setembro de 2012

Livrinho azul

Além do blog, que considero um diário e um local de "desabafos" onde ponho por escrito coisas que, muitas vezes, só penso, comprei um bloquinho (aproveitando a época escolar) onde anoto TUDO o que como, as quantidades e o exercício que faço.

É um bom apoio!!! :)

Mais uma caminhada

Ontem ao final do dia fiz mais uma caminhada. Tenho de começar a levar casaco porque começa a ficar desagradável com tanto frio.

(PS: aquela queda brusca ali no gráfico a meio do percurso foi meio minuto que parei para falar com um casal amigo que encontrámos também a «exercitar-se» :) Eu a caminhar, o meu marido a patinar, o meu filhote a brincar e o casal amigo a correr...  :) )

quinta-feira, 13 de setembro de 2012

Está explicado!

Ontem ao final do dia abateu-se sobre mim um manto de desânimo e de tristeza e de cansaço e de falta de energia e de... e de... e de...

Hoje de manhã lá descobri o motivo: o «amiguito mensal» chegou. :)

Caramba! Tem sempre de trazer Aviso de Receção! Ou dores de cabeça ou dores de barriga ou desânimo...

Mas será que «ele» acha que eu não ia dar por ele?

Mania de dar nas vistas, pá! :p

quarta-feira, 12 de setembro de 2012

Serviços mínimos

Hoje fiz os «serviços mínimos» que a nutricionista me pediu:; 15 minutos de bicicleta de manhã e 15 minutos de caminhada.




Não foi dos melhores dias, mas pelo menos fiz o mínimo que me foi pedido. :)

Vamos torcer para ser uma vez sem exemplo.

Beijinhos

Constatação #3

Quando saio de cima da bicicleta depois dos 15 minutos diários.... saio num estado lastimável. Se me vissem chamavam o INEM!

Custa-me bem mais do que as caminhadas que faço ao final do dia....e olhem que eu ando de passo acelerado e sem parar!

Qualquer dia peço uma ambulância de assistência como prevenção (como nos jogos de futebol, por ex.) para todas as manhãs durante a minha "bicicletada"! hihihihi Bombeiro já tenho cá em casa, falta só mesmo o tinoni em tamanho grande (porque de tamanho pequeno também se arranja ou não fosse o caso do filho do bombeiro ter o quarto cheio de "caminetes dos bombêros") hihihihhi

terça-feira, 11 de setembro de 2012

Estou imparável!!!

Mais um final de dia e mais uma caminhada no circuito. :)

E os resultados são: tchnananammmmmmm



Resumindo: 48 minutos, 4,24 km, a 5,29 km/h!!! E mais, hoje não foi o filhote mas aqui a patega, que não accionou logo o mecanismo, por isso fiz à vontade 5 minutos que não foram contabilizados!!! Faz de conta que foi o aquecimento! hihihihihihihi

E.... preparem-se para a bombástica... consegui correr 200 m!!! olé, olé, olé,olé.... Um dia destes faço tudo sempre a correr. :) (podem ver o pico que sobe no gráfico quase no final... e podem também ver a queda logo de seguida porque quando deixei de correr mal conseguia andar, mas nunca parei!)

Ah menina mai linda!!!

O jantar foi um prato de sopa seguido de um bifinho de frango com cogumelos e molho de cogumelos.

Um dia, chego lá!

(Bom, bom, era começar a sentir na roupa, por exemplo, mas até agora...nada!) 


Beijinhos!!

Zumba!


Ontem li num post (Ventos de Mudança) que uma menina a passar pela mesma fase que eu (perda de peso) ia de vez em quando ao YouTube e procurava por aulas de Zumba para fazer. :) (também vi o MIB – Made in Brazil – só para a bundinha)

Fui ver o que era porque seria uma boa ideia para fazer durante as férias, por exemplo. :) (Estão mesmo quase, quase, q-u-a-s-e à porta!!)  

E gostei. Acho que vou pôr-me em frente ao portátil a copiar as meninas e o meu anjinho acho que também vai gostar.

Depois saltitei de vídeo em vídeo até que fui dar a uns vídeos de umas meninas que tinham perdido um peso brutal em mesitos… E comecei a ver esses vídeos e a ver a força e determinação e tal. Já estava a ficar entusiasmada para procurar mais informação!! Todos diziam qualquer coisa tipo: quando entrei para o “Insanity”, ou quando comecei o “insanity”… e eu só pensava… mas que exercício é este?! Será tipo “Peso Vital” do Holmes Place? Será o Viva Fit de lá? Que raio é isto?

Depois de uns quantos vídeos, lá percebi finalmente o que era o “Insanity”…. É daquelas “vitaminas” (if you know what I mean) que os que fazem musculação tomam…. L Oh, então… Esquece! Estes vídeos não valem a pena.

Já os de Zumba e os de MIB…. J Acho que me vão fazer companhia nas férias!! :)

UHUUU! Já me estou a imaginar aos saltitos em frente ao portátil feita louca!!! hihihihihihihihihi

YEAAAHH!

Mais 15 minutos de bicicleta logo de manhã!!!! YEAAHH!! Sou grande!!! Hihihihihihi

(Agora vou ali passar o dia inteiro sentadita em cadeirinhas fofinhas que a bicicleta arruína o meu rabiosque… :) Au…Au…Au…)

E porquê «Batalha Solitária»...

...se tenho a companhia e apoio do meu marido e do meu filhote.

Ainda ontem fomos todos juntos à caminhada: eu caminhei, o maridão andou de patins (e ficou todo «partido» hihihihi) e o filhote andou de bicicleta.

A batalha é solitária porque em última instância, aquele último segundo antes de pôr, ou não, aquilo na boca...é uma decisão minha e só minha.

A determinação é minha e só minha.

Irei eventualmente cair e são eles (juntamente com amigos e família) que me vão ajudar a levantar? São.

Mas a decisão de continuar em frente, quando tantas vezes já desisti no passado, é uma decisão que tenho de tomar no meu íntimo e só eu terei de ter a determinação.

Por isso, sim, tenho muita companhia e muitos que gostam de mim, mas o mais importante é EU começar a GOSTAR DE MIM e finalmente travar esta batalha solitária até ao fim.

Beijinhos

segunda-feira, 10 de setembro de 2012

Caminhada

Hoje cheguei a casa, calcei os ténis e fui para um circuito aqui perto de casa caminhar. :)

Eis os resultados:


Não se vê muito bem mas indica 46 minutos de caminhada, 3,76 km e 4,90 km/h.

Ora, tendo em conta que o meu «mini-gajo» se agarrou ao meu telemóvel a meio do processo e, sem querer, pôs o contador em pausa e aquela geringonça esteve em pausa algum tempo até eu me aperceber.... Não está mau, pois não?

Bom, bom, era conseguir fazer isto todos os dias.

Amanhã de manhã não sei se consigo fazer bicicleta, mas ao final do dia quero mesmo ir fazer a caminhada. É de aproveitar enquanto está bom tempo e enquanto ainda é de borla!!! hihihihih Sim, porque eu bem queria ir para um ginásio, mas acho que o orçamento não aguenta mais medidas de austeridade e ainda mais uma prestação. Por isso, tenho de me cingir ao que tenho.

Beijinhos

Constatação #2

Se pretendem fazer um pouco de exercício à séria...não levem o filhote de 3 anitos atrás..... hihihihihihih

Alguém conhece...

…alguma boa (e gratuita!) aplicação para iPhone para contar os passos das caminhadas, com o cálculo da distância percorrida e com a velocidade atingida e tudo e tudo e tudo? hihihihi

Logo vou caminhar e queria encontrar uma app jeitosa.

Algum conselho?

Ufa!

Hoje acordei mais cedo e pus-me em cima da bicicleta.

 

15 minutos a pedalar a bom pedalar, mas os últimos 3 então… cheguei a dar 7km/h (segundo dizia a bicicleta). Se calhar para muitos de vocês não é nada, mas para mim… é fanta´stico! J

 

Saí de lá a suar em bica e enfiei-me na banheira.

 

Estou como nova! hihihihihi

 

Logo há mais!

domingo, 9 de setembro de 2012

Festinhas de aniversário....

...são do mais terrível que há para quem está a tentar cuidar da alimentação! :) Diria eu!

Ontem tive uma festinha de anos onde a minha PT marcou presença! Não foi por ela estar lá, mas consegui mesmo «controlar-me», pelo menos comparando com o que teria feito há uns tempos atrás. Bebi vários copos de água, comi um «douradinho» de frango feito no forno, meia chamuça (partilhei com o maridão), meia sandes de fiambre e 2 queijadinhas de leite que estavam DELICIOSAS - fui eu que as fiz!! hihihihihih

E pronto, como abusei ao lanche, o meu jantar foi 1 iogurte magro e uma nectarina. hihihi

Acho que não me portei muuuuito mal.

Além disso estou com os gémeos arruinados.... :(

Aquela caminhada de sandálias deu cabo de mim. A sola da sandália era «rija» demais e o impacto de cada passo ecoou em cada passo que dei.

Bom Domingo!!

sábado, 8 de setembro de 2012

Final do dia de ontem

Ontem, depois do trabalho, fui até ao paredão de Cascais e fiz uma caminhada.

Soube-me pela vida!

Adoro aquele paredão ou logo de manhã ou ao final do dia para caminhadas.

Vamos vendo o mar, os barcos, o comboio e as (mil) pessoas que ali estão a fazer o mesmo que nós. Muito giro!!

A caminhada faz-se e nem damos conta.

Fui com passo acelerado e fiz meia hora. Pelos meus cálculos devo ter feito 1,5 km ou 2 km assim em menos de nada.

Lembrem-me só de, na próxima vez, levar uns ténis.... Fui com as sandálias que usei nesse dia (rasas) que me ofereceram 3 bolhas nos pés! Aí..... Sou mesmo totó! Hihihihi

A minha TP ontem ainda mudou o "treino" e de caminhadas passamos a subir e descer as escadas dos escritórios! Foi subir e descer ate ao 4.o andar 2 x de seguida....


Posso dizer que me custou muuuuuuito mais do que a caminhada!

Beijinhos e bom fim de semana!!

sexta-feira, 7 de setembro de 2012

Constatação #1

Está comprovado!

 

Agora demoro 40 minutos a preparar a paparoca para trazer para o trabalho. hihihihi

Quem é a menina mai linda, quem é?

Mais uma caminhada de dez minutos em passo acelerado na zona envolvente ao edifício do trabalho antes da hora de entrada! hihihihi

quinta-feira, 6 de setembro de 2012

Tenho uma TP

Arranjei a melhor TP que podia ter arranjado!

É tanto uma treinadora pessoal, como uma torturadora pessoal. Hihihi

É um anjo de criatura que, fofa que só ela, anda a "controlar-me". Devo dizer que ainda não teve que me dar nas orelhas. Mas também ainda a procissão vai no adro!

Adiante, o engraçado nesta TP é que tem ido comigo fazer caminhadas. Aproveitamos um restinho da hora do almoço ou as pausas samanguaiá e da tarde e vamos por ali, perto do trabalho, caminhar 10 a 15 minutos.

É pouco? Tudo junto chega a ser mais de meia hora. Além disso, tudo será melhor do que ficar sentada todo o dia em frente ao computador, como a nossa profissão exige.

A Consulta

A consulta correu muito bem. J

 

Gostei da nutricionista: muito simpática e esclarecedora.

 

Comecei por falar do meu histórico de saúde, passámos à parte dolorosa da pesagem e cálculo de massa gorda e afins…. E custa. Custa muito ver em números o que nós somos. Principalmente porque eu não me imagino gorda. A imagem que tenho de mim não é essa. Mas depois vejo-me ao espelho ou vejo-me em fotografias e nem me reconheço. Aquele corpo não corresponde à minha imagem mental.

 

Enfim! Quando perceber um pouco mais de como funciona o blogger crio uma tabelinha bonita com as várias pesagens.

 

Bem, adiante.

 

Depois a nutricionista passou a falar da alimentação. Disse que, no meu caso que não faço exercício físico, e para que a perda de peso seja gradual e sólida devo perder uns 2 kg por mês. Ora, por este andar (e se tudo correr bem e perder mesmo sempre 2 kg por mês) como deveria perder uns 40 kgs……. Significa que daqui a 20 meses, um ano e meio, tenho o peso ideal!

 

Até parece muito… Parece bastante distante e impossível de alcançar. Mas se pensarmos…. Fazemos a primária em 4 anos (e não nos parece assim tão distante), fazemos o ensino secundário em 8 anos  (e não nos parece assim tão distante), fazemos a faculdade - pelo menos eu que fiz licenciatura e pós-gradução - em 6 anos, demoramos 9 meses a gerar um filhote, levamos uma vida inteira a trabalhar e a fazer descontos, temos amizades de 10 e 20 anos…. Se virmos por este prisma, um ano e meio é uma gota de água no oceano!

 

O mais importante ainda é a saúde. Este peso coloca-me em risco de problemas cardíacos. Eu sinceramente não sinto nenhum sintoma…ainda! E a «chave» está no «ainda»! A qualquer momento poderá acontecer. E eu gosto demais do meu filhote para o deixar sem mãe!! J

 

Onde eu sinto mais o «peso do peso» (hihihihihi) é na mobilidade e nas dores nas costas e no pescoço / ombros (o peso das alças do soutien é impressionante!). Estas noites de calor têm sido terríveis para mim. Acordo com mais dores de costas do que antes de me deitar. Se Deus quiser e me ajudar, daqui a ano e meio nada disto acontecerá. J

 

Ora, voltando à consulta. Não me cortaram nada, não me proibiram de comer nada. Por isso não me parece nada difícil de cumprir.

 

Terei de ir às compras (fim de semana) para poder começar a cumprir o plano a 100 %. Mas, para já, aproveitei o que tinha lá por casa e cá estou eu a dar início a uma nova fase da minha vida. J

 

Hoje de manhã demorei uns 40 minutos a preparar a comidita para trazer para o trabalho! Hihihihi Olhei mil vezes para as indicações da nutricionista. Isto até me habituar… J

 

E pronto… cá vou eu a caminho!

terça-feira, 4 de setembro de 2012

Baby steps

Uma decisão desta envergadura, para ter toda a estrutura necessária, tem de ser bem pensada e calculada.

Primeiro passo: o blog.

Um registo desta Batalha para não me sentir tão Solitária, porque há mais batalhadoras por aí. E uma ferramenta de ajuda a manter-me fiel aos meus objetivos.

Passo seguinte: uma consulta.

Tenho marcada uma consulta de nutrição.

Já fiz uma lista de perguntas e dúvidas.

Aguardo com alguma ansiedade e esperança.

segunda-feira, 3 de setembro de 2012

Determinação TEM de passar a fazer parte do meu vocabulário

Já prometi mil vezes.
Já iniciei cheia de vontade outras mil.

A verdade é que não ganhei todo este peso de um dia para o outro, por isso não irei perder mais rapidamente do que o ganhei...

Quero acreditar, desta vez.

Quero conseguir e triunfar.

So help me God!

domingo, 2 de setembro de 2012

Porquê...

Porque sou uma mulher com tudo para ser feliz. Porque sempre consegui atingir, com mais ou menos esforço, os meus objetivos.

Porque preciso de passar por esta Batalha que, por muito apoio que tenha, será apenas minha, será Solitária.

Porque os meus movimentos estão cada vez mais condicionados ao meu peso. Porque o meu cansaço físico ao final do dia é agoniante. Porque as dores de um corpo que sustenta mais do que devia já se queixam há demasiado tempo.

Porque sim.

Por mim e só por mim.

Uma Batalha Solitária que já devia ter tido início há bastante tempo

Não me vejo como sou.
Imagino-me de uma maneira que o espelho não reflete.

Aquilo que sou por dentro não coincide com o que sou por fora... com esta «casca» que me representa no mundo.

Já adiei por demais. Já ignorei demasiado tempo.

Está na hora de ser forte. De conseguir alcançar um grande sonho.

Perder peso...